【2020年版】サウナに関するオススメの書籍をまとめてみた

たまにはサウナに行かずに、帰り道にサウナ本を読んでみるのはいかがでしょうか?

と言いつつ読み終わったらサウナに行きたくなって今日も途中下車..していたり。

 

この記事ではサウナに関する書籍をまとめています。

全部で8冊を紹介します。

●サウナについて詳しく知りたい人
●サ道でサウナを知った人
●サウナの本を探している人
にオススメです。

 

サウナの楽しみ方&オススメの施設を知れる定番の本【ちょっと古いけど定番の良書です】

✔️サウナの教科書 (Gakken Mook)

サウナの教科書大人のたしなみシリーズ【電子書籍】
created by Rinker

この本では、サウナの正しい入り方から、医学的効能、更に巻末には専門用語辞典もついており、この本を読めば晴れてあなたも『プロサウナー』です。(笑)

下におすすめした本よりも、こちらの方がよりサウナの楽しみ方、グッズなどの『日本のサウナの基本的な事』が書いてあります。

ムック本らしくサウナについて多方面から分かりやすく、且つ詳しくまとめてある本なので、この本を買っておけばサウナの知識は十分身につきます。

 

✔️SAUNNER  (小学館)

小学館ムック saunner (サウナー)【電子書籍】[ saunner編集部 ]
created by Rinker

日本初のサウナ専門誌と言われるのがこの『SAUNNER』です。

この本も『サウナの教科書』同様に医学的効能だったり、専門用語辞典などがついているのですが、『サウナの入り方・楽しみ方』という点に関してはこちらの方が少ないかな?

その代わり、サウナの本場フィンランドのサウナについて写真付きで詳しくまとめられていたりして、目で楽しむことができます。

日本ではあまり馴染みのないサウナだったり、向こうのサウナの楽しみ方が知れるので、本場のサウナについて知りたい!という人は絶対こっちの方がオススメです。

あと、女性視点の記事がこちらにはありましたね。

 

この2冊の本の購入で悩んだら、

●サウナ初心者でこれからハマりたい人、または日本のサウナをもっと知りたい!楽しみたい人→『サウナの教科書』
●国問わずいろんなサウナを見てみたい!サウナの本場ってどんな感じか知りたい人→『SAUNNER』

をおすすめします。

個人的にサウナ本1冊目なら『サウナの教科書』がおすすめです。

 

サウナ×ライフハックの本【ぱっと見胡散臭いけど中身しっかりで結構面白い2冊です】

✔️人生を変えるサウナ術 なぜ、一流の経営者はサウナに行くのか? (KADOKAWA)

人生を変えるサウナ術 なぜ、一流の経営者はサウナに行くのか? [ 本田 直之 ]
created by Rinker

この本はサウナ本としては最も新しく、評判の良い本です。(2019年出版、Amazonの売れ筋ランキングでも、各カテゴリーでランキング上位)

他の本に比べてこの本はしっかりとした科学的根拠や証拠を提示しながら説明されているのが良いですね。

●なぜサウナに入るとスッキリするか
●サウナはどう言う仕組みで体に良いのか などなど

エビデンスと共に知ることができます。

 

追記

あのマルシンスパさん(@marushin_spa)、マグ万平さん(@magmanpei)も読んでいるようです!

✔️人生が楽になる達人サウナ術 (ele-king books)

人生が楽になる達人サウナ術 ([テキスト] ele-king books) [ 大久保徹 ]
created by Rinker

サウナを入ることで期待できる体の変化について書かれている本です。どちらかというと美容・ダイエット系に近い印象です。

サウナで出来るヨガエクササイズも書いてあって、カスタマーレビューを見てみると、他のサウナ本のレビューに比べて女性が多い印象を受けました。

 

サウナといえば本場フィンランド【サウナーを名乗るなら呼んでおきたい本】

✔️公衆サウナの国フィンランド:街と人を温める、古くて新しいサードプレイス (学芸出版社)

公衆サウナの国フィンランド 街と人をあたためる、古くて新しいサードプレイス [ こばやし あやな ]
created by Rinker

サウナが本当に好きなら絶対に読むべき一冊です。

日本だとサウナの中にテレビがあったり、漫画がたくさんおいてあったりとどうしても娯楽、趣味、つまりアミューズメントのイメージが強いのですが、サウナの本場だととても神聖な場所、テレビなんてもってのほかなわけです。

自分自身を見つめ直したり、ひたすらに瞑想したり、本来のサウナの姿を学ぶことができます。

スカイスパ YOKOHAMA、マルシンスパ、ウェルビー栄辺りの施設を好む人はこの本も気にいると思います。(笑)

サウナをテーマにした漫画【ブームで急激に増えたが、この2冊が一番オススメ】

漫画の何がいいって上の雑誌よりも、ゆるゆるした雰囲気と大げさな表現(笑)で施設の良さや、サウナの気持ち良さ、『ととのい』がわかるところです。

サウナの良さを伝えるなら漫画の方が伝わりやすいかも?

✔️サ道 (タナカカツキ)

マンガ サ道〜マンガで読むサウナ道〜(1) (モーニング KC) [ タナカ カツキ ]
created by Rinker

王道中の王道のサウナ漫画で、筆者はタナカカツキさん。

この方『日本サウナ・スパ協会』から『サウナ大使』として任命された方で、他のサウナ雑誌にもインタビューなどで良く登場する有名な方です。

 

そして、サ道といえば最近ドラマ化されて空前のサウナブームを引き起こしましたよね。

このドラマで紹介された施設はどの施設も大混雑していて、大きな社会現象となっています。

ドラマ見たよ〜という方もぜひ漫画を読んで欲しいです。

 

✔️極上サウナめし (橋本智広)

極上!サウナめし Vol.1【電子書籍】[ 橋本智広 ]
created by Rinker

サ道もいいのですが、ししょー一押しの漫画がこの『極上サウナめし』です!

『サウナの後のビールと飯はとんでもなくうまい』ということを訴える漫画なのですが、あなどるなかれ登場する施設のチョイスもかなりセンスがいいです。

マルシンスパから始まり、タイムズスパレスタ、スカイスパ YOKOHAMA、ウェルビー、しきじ、などなど

本当にサウナが好きじゃないとここら辺の施設は出てこないですからね!

 

そしてそして!この漫画の1番の魅力は、施設のレストランではなく、サウナに近いお店の激ウマ絶品グルメを紹介していることです!

あの孤独のグルメに登場したお店も登場したりします。

正直、各サウナのレストランのオススメグルメならだいたい分かるんですが、これが外のお店となると話は変わります!

この漫画を参考に、次ここのサウナ行ったらこのお店行ってみようかな〜て考えるのがすごく楽しくなる漫画です。

 

 

と、2つの漫画をあげましたが、正直他のサウナ漫画は思いっきりサ道のパクリだったり…ただのお色気漫画だったり…

もちろん中には面白いものもあるかもしれませんが、サ道のブームメントに乗っかった低レベルなモノが多い印象です。(ごめんなさい)

これからもっとオリジナリティあふれて、サ道を超えるような面白い漫画が登場するのを期待します。

上の2つは本当に面白いし出てくる情報の信憑性も高いのでぜひ読んで欲しいです!
今すぐサウナに行きたくなること間違いなし!

 

サウナの専門誌ではないけど関連してオススメの本【次はどこのサウナへ行こうか】

✔️サウナ&SPA&日帰り温泉Best317  (普遊舎)

SPA&サウナ&日帰り温泉完全ガイド (100%ムックシリーズ 完全ガイドシリーズ 219)
created by Rinker

この本はサウナ専門誌では無いですが、オススメの日帰り温泉・スパ・サウナが掲載されている本です。

これまでに紹介した本は多くても50箇所ほどしか載っていませんが、この本には全国317箇所の施設が載っています。

更には、『サウナしきじ』という分かる人には分かるサウナ界のレジェンドの施設の完全ガイドなんかもあります。

正直、しきじが紹介されているってことはサウナ専門誌と呼んでもいいと思うんですけどね(笑)

 

現在では書店には在庫がない本もあり。購入はAmazonがオススメです。

これらのサウナについての専門書は発行部数が少なかったり、やや古い本である為になかなか街の本屋さんでは見つけられないかもしれませんので、Amazonで購入するのをオススメします。

Amazonで『サウナ』に関する本を探す

また、在庫がなかったとしてもKindle版で購入すればすぐ読めるので、もしタブレット端末やスマートフォン、PCが有ればKindle版での購入をオススメします。